El entrenamiento de potencia generalmente implica ejercicios que aplican la cantidad máxima de fuerza lo más rápido posible sobre la base de que fuerza velocidad
En los EE. UU., la energía biológica se expresa mediante la unidad de energía Caloría con C mayúscula (es decir, una kilocaloría), que equivale a la energía necesaria para aumentar la temperatura de 1 kilogramo de agua en 1 °C (alrededor de 4,18 kJ).[6]
El muscle-up (también conocido como muscleup) es un ejercicio de entrenamiento de fuerza avanzado, dentro del dominio de la calistenia. Es una rutina combinada de un pull-up radial seguido de un dip. Existen variaciones tanto para los anillos como para la barra.
El entrenamiento de un boxeador depende en gran medida del punto de su carrera en el que se encuentra. Si el boxeador es solo un principiante, una rutina de entrenamiento mínima podría consistir en aprender a golpear una bolsa pesada, una bolsa de velocidad o una bolsa de doble extremo (una bolsa pequeña con un cordón en la parte superior e inferior que la conecta al suelo y al techo) así como hacer shadowboxing frente a un espejo, saltar la cuerda, calistenia y jogging todos los días, así como algún combate de práctica ocasional dentro del ring (sparring).
